삶의 질을 떨어트리는 코골이입니다. 아래에서 코골이 고치는법에 대해 다양한 종류를 확인해보겠습니다.
1. 코골이 원인
코막힘으로 인해 비강이 좁아져 코로 숨을 못쉬면서 코로 나는 소리를 뜻합니다. 또한 소리가 유독 크거나 다른 질병으로 인해 코골이가 생길 수도 있습니다.
2. 코골이 종류
- 단순 코막힘 코골이 : 기도가 압박되어 있는 상태에서 작은 소리나 일시적인 경우에는 크게 신경쓰지 않아도 된다.
- 비만 코골이 : 비만으로 인해 지방이 기도 근육 주변을 막는 경우
- 비염 : 코 점막에 염증이 생긴 상태
3. 코골이 안하는 자세
코골이는 수면자세를 변경하는 것 만으로도 코골이가 줄어들 수 있습니다. 똑바로 자는 것보다 머리를 옆으로 돌려자면 기도유지가 더 잘되어 코를 적게 골 수 있습니다.
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4. 코골이 치료
- 체중감량 : 마른 사람이 아니라면 코골이의 주된 원인은 비만입니다. 체중감량만으로도 코골이를 줄일 수 있습니다.
- 금주, 금연 : 음주나 흡연은 비만 다음으로 코골이의 원인입니다. 음주 시 알코올이 기도 근육을 이완시켜 목을 막히게 해 코골이가 심해집니다.
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5. 코골이 수술
기도확장술 : 코골이의 원인은 80%의 높은 확률로 좁은 기도가 되며 좁은 기도의 공간을 효율적으로 확장시켜주는 수술입니다.
5-1. 기도확장술의 종류
- 설근성형술: 혀의 뒷부분을 축소시켜 기도의 적당한 공간을 확보하는 치료 방식
- 경구개전진인두성형술: 위턱 뒤쪽만 부분적으로 이동시켜 공간을 확장하는 치료 방식
- 이설근전진술: 혀가 뒤로 말리는 것을 방지하는 치료 방식
- 설골고정술: 목젖 위에 위치한 설골을 목젖 방향으로 고정하는 치료 방식
- 스마일수술: 혀의 가운데 볼륨을 축소해 혀뿌리 공간을 확보하는 치료 방식
5-2. 코골이 수술 실비 비용
실비 보험이 있으시면 70~90%까지 개인이 지불했던 치료비를 환급받을 수 있습니다.
6. 코콜이 무호흡
코골이 무호흡은 삶의 질을 하락시키는 요인 중 하나로 숙면을 취할 수 없게 만들어 자주 피곤함을 느끼게 하는 원인입니다. 코골이 무호흡을 예방하기 위해서는 코골이 자체를 치료하는 것이 필요합니다.
6-1. 코골이 무호흡 치료
- 등을 바닥에 대고 자기보다 옆으로 자는 것
- 수면 전 알코올이나 진정제를 섭취하면 목 뒤쪽의 근육이 과도하게 이완되어 코골이가 심해질 수 있으니 이런 행동 삼가하기
- 코골이 방지 기구 활용하기 : 코 안쪽에 있는 비강에 대한 공간을 확보에 도움을 줌
- 비중격 교정술 : 휘어진 비중격 치료
7. 코골이 방지 기구
7-1. 닥터코링 코골이 완화 비강확장기
코에 삽입하여 좁아진 비강을 확장시켜 주어 코골이 증상을 완화시켜주는 의료기기
7-2. 디스크랩 코골이 증상 완화 기구
실리콘 탄성으로 비강을 넓혀주어 외부에서 유입되는 공기의 양을 늘려줍니다.
8. 코골이 방지 베개
8-1. 코멧 홈 3d 메모리폼 경추베개
똑바로 누운 자세는 경추의 정상적인 곡선을 유지시키는 동시에 기도를 확보하여 수면 중 호흡을 원활하게 해줍니다.
9. 코골이 방지 테이프
9-1. 이지숨 입막음 테이프
자는 동안 입을 다물기 어려우므로 코골이 방지 테이프로 입을 벌리지 않게 도와줍니다.
9-2. 코빵밴드
코 부위에 부착하여 비강 내벽의 적절한 이격상태를 유지시키고, 공기의 흐름을 조절하여 사용자의 호흡을 원활하게 함으로써 코골이 및 코막힘을 완화시킬 수 있습니다.
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