하루 8회 이상 소변을 본다는 빈뇨를 의심해 볼 수 있습니다. 잦은 소변 원인 해결 방법에 대해 아래에서 확인해 보겠습니다.
1. 빈뇨란?
소변이 자주 마려운 증상으로 30~40%의 사람들이 겪을만큼 흔한 질환입니다.
2. 이상적인 소변량이란?
몸의 혈액이 신장의 사구체에서 여과되는 과정에서 필요한것은 재사용되고 필요없는 찌꺼기는 방광으로 보내 밖으로 배출하게되는데 이를 소변이라 말합니다. 건강한 성인의 경우 하루 약 1,500ml의 소변을 만들어 내고 성인 방광 용량이 400~500ml이며 반정도 찼을 때 소변을 밖으로 배출하게 됩니다.
하루 평균 4~8회 정도 소변을 보게되며 최대 10회 정도 소변을 봅니다.
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3. 잦은소변 원인
- 방광 감염
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- 요실금 전립선의 비암성 비대
- 요로 결석 성인 남성과 남자 아동 모두에게 다뇨증의 가장 흔한 원인 관리되지 않은 당뇨병
- 너무 많은 액체를 마심
- 요붕증 알코올이나 카페인 등 이뇨제나 이뇨 성분을 지나치게 먹음
- 잘못된 식습관
- 만성 신부전
- 스트레스
- 비뇨기계 감염
4. 오줌 자주 마려운 증상
- 방광염 : 세균이 요도를 통해 방광 내 침입하는 질환으로 배뇨시 통증, 잔뇨감 증상이 동반됨
- 전립선 비대증
- 고혈압, 당뇨 : 고혈당이어서 소변을 통해 포토당이 배출되면서 수분이 함께 빠져나가 갈증을 유발함. 빈뇨, 갈증, 체중감소가 함께 나타남
5. 밤에 소변이 자주 마려운 이유
- 과다한 수분 섭취 : 잠들기 전 많은 양의 물을 먹으면 신장이 자는동안에도 필터링을 통해 오줌을 만들어 냅니다.
- 카페인, 알코올 섭취 : 카페인은 신체를 통해 수분을 빠르게 이동시키는 이뇨작용을 하기 때문입니다.
- 당뇨병 : 방에 오줌이 자주 마려운 증상 중 하나가 당뇨병입니다. 고혈당은 신체가 과도하게 오줌을 만들어 냅니다.
- 요실금 : 노화와 함께 방광의 수용량이 줄어들고 배뇨를 유지하는데 필요한 근육이 약해집니다.
- 전립선 문제 : 건강 문제로 의사와 상의가 필요합니다.
6. 잦은 소변 증상
1. 아랫배에 통증이 있고 배뇨중 작열감이 듭니다.
2. 소변이 마려운 증상이 빈번합니다.
3. 소변색이 탁하거나 강한 냄새가 납니다.
4. 잔뇨감이 있고 수면중에도 요의가 있습니다.
5. 허리와 치골 상부 통증이 있습니다.
7. 오줌이 자주 마려운 증상 치료법
- 생활 습관 조절하기
1. 적절한 수분섭취
2. 과도한 음료 섭취 피하기
3. 카페인과 알코올 섭취 제한
- 행동치료 : 배뇨일지 작성 등의 접근 필요
- 약물치료 : 요로근육의 이상, 과민성 방광 등에 따라 다르며 이뇨제 또는 안뇨제 등이 사용될 수 있음
- 수술치료 : 전립선 수술
8. 소변이 자주 마려 울 때 도움을 주는 영양제
1. 소변이 자주 마려우신 분
2. 볼일을 볼 때 불편하신 분
3. 자다가도 화장실에 가고 싶으신 분
4. 볼일을 본 후에도 잔변감이 있으신분
8-1. 종근당건강 시원하다 전립쎈 쏘팔메토
- 쏘말메토의 기능성분 로르산 최대 함유(115mg)
- 쏘팔메토 열매 추출물(전립선 건강의 유지), 아연(면역기능), 망간(뼈 형성, 에너지 이용) 3중 복합성
* 쏘팔메토란? 가뭄과 해충에 강하고 불에도 거의 파괴되지 않는 강인한 생명을 가진 열매
8-2. 데일리원 요로건강 크랜베리
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- 섭취하기 편한 식물성 캡슐
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* 파크랜 크랜베리 분말이란? 요로에 유해균이 흡착되는 것을 막고 소변으로의 배출을 촉진시켜 박테리아의 군락화를 막는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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