성인 애착유형 테스트 종류 검사하기

성인 애착유형 테스트

 

 

 

 

 

 

 

성인 애착유형 테스트 검사하기(ft.나의 애착형은?)

 

 

 

 

 

 

성인 애착유형 종류

1. 안정형 애착

• 자신의 감정을 잘 이해하며 타인과의 관계에서 신뢰를 쌓는데 능숙합니다.

2. 회피형 애착

• 감정 표현을 회피하며 타인과 가까운 관계를 두려워합니다. 독립적인 성향이 강합니다.

3. 불안형 애착

• 타인에게 과도하게 의존하거나 관계에 대한 불안감을 느낍니다.

4. 혼란형 애착

• 과거 트라우마나 불안정한 양육 환경에서 형성되어 불안과 회피가 공존합니다.

 

 

 

 

 

 

 

성인 애착 유형이 대인 관계에 미치는 영향

 

 

 

 

 

안정형 애착	- 긍졍적인 자아감과 타인에 대한 신뢰로 건강한 관계를 유지하려 함 - 감정 표현이 잘되어 갈등 해결이 용이하며 친밀감 형성이 좋음
회피형 애착	- 친밀한 관계를 피하며 감정적 연결이 어려움 - 독립성 중시해 상대방과의 거리감을 유지함
불안형 애착	- 지나치게 의존적이며 상대방의 사랑을 의심하여 확인하려는 경향이 있음 - 상대방에 대한 반응에 민감하여 갈등이 생길 수 있음
혼란형 애착	- 일관성이 부족하며 상처를 주는 일이 많음 - 감정 표현이 혼란스러워 상대방과의 관계가 어려움

 

 

 

 

 

 

 

안정형 애착으로 발전시키려면?

1. 자기 이해 증진 : 자신의 감정과 생각을 이해하는 시간 가지기
2. 감정 표현 연습 : 나의 감정을 솔직하게 표현하는 방법을 연습하기
3. 신뢰 구축 : 타인 관계에서 신뢰를 쌓도록 노력하기
4. 긍정적인 관계 맺기 : 긍정적인 관계를 유지하는 사람들과의 교류를 늘리기
5. 갈등 해결 배우기 : 갈등상황에서도 싸우지 않고 소통을 하며 해결하기
6. 지속적인 학습